В MySQL, как я дам инструкции по созданию этой базы данных снова?

a) с помощью mysqldump

b) используйте визуальный инструмент и подключитесь к базе данных mysql, например, к SQLYOG (существует бесплатная версия сообщества, которая делает трюк).

c) настройте phpmyadmin (если у вас есть лампа или лампочка), это позволяет делать то же самое через сеть.

Если у вас есть phpmyadmin, вы можете легко сделать это, перейдя в свою таблицу (или базу данных), которую вы хотите создать, а затем перейдите на вкладку "Экспорт". Убедитесь, что "структура" и "данные" отмечены.

Когда вы будете готовы импортировать его, убедитесь, что ваша таблица (или база данных) не существует, и нажмите вкладку "импорт". Просмотрите свою локальную копию и загрузите ее.

Если у вас нет phpmyadmin, и вы действительно не защищены с помощью mysql, вам действительно нужно, чтобы ваш sysadmin установил его для вас.

Вам нужно заглянуть в mysqldump. Ссылка на руководство здесь http://dev.mysql.com/doc/refman/5.1/en/mysqldump.html