Ява, правильно используя статические переменные, чтобы предотвратить тупик - Синхронизация

Я новичок в программировании на Android и не изучал Java ранее. Я действительно запутался в том, как использовать synchronized для обеспечения безопасности потоков при static variables:

Обычно я создаю класс с именем Utils который имеет некоторые static functions которые в большинстве случаев нужны всем моим другим классам. Это правильный способ сохранить повторяющийся код из моих классов.

У меня всегда возникает проблема с использованием баз данных. Когда я создаю класс sqliteHelper для определенной базы данных и пытаюсь управлять этой базой данных из службы Activity и Background, у меня обычно возникают проблемы. Если я использую локальные объекты вспомогательного класса, я максимально склонен к взаимоблокировке базы данных, когда оба вспомогательных объекта пытаются получить блокировку записи вместе.

Чтобы избавиться от этой проблемы, я создаю static экземпляр класса-помощника в моем классе utils. Теперь для выполнения любой операции с базой данных моя активность и моя служба делают следующее:

   public class Utils{
          public static MDatabaseHelper mHelper;
          public static void instantiateHelper(Context context){
          if(mHelper==null)
                mHelper=new MDatabaseHelper(context);

           }
    } 



    public class mActivity extends Activity{
     public void insert some item in database(final Item item)   // this method is called in the Activity at some time
     (new Thread(){
         @Override public void run(){
         Utils.instantiateHelper(getBaseContext());
         mHelper.insertItem(item); }
        }).start();
     }




 public class mService extends Service{
         public void insert some item in database(final Item item)    // this method is called in the service at some time
          (new Thread(){
           @Override public void run{
             Utils.instantiateHelper(getBaseContext());
             mHelper.insertItem(item); }
        }).start();
     }

Теперь, если и служба, и деятельность попытаются вставить элемент вместе. Я часто попадаю в эту ситуацию и возникает ошибка. Чтобы этого избежать, я использую этот способ:

Я помещаю операцию вставки в блок try и при отказе я жду случайного времени и повторю попытку

    public void insertSomeItemInDatabase(final Item item)
     (new Thread(){
          @Override public void run(){
              int i=0;
              Random rand=new Random();
                 while(true){
                  if(i>10)
                    return;
                  try{ 
                     Utils.instantiateHelper(getBaseContext());
                     mHelper.insertItem(item);
                     break;
                     }catch(Exception e){
                      i++;
                           try{
                              Thread.sleep(rand.nextInt(1000));
                               }catch(Exception e){}
                      }

                      }
          } 
          }
        }).start();
     }

Я знаю, что это самый худший метод синхронизации, но поскольку я настолько новичок в java может кто-нибудь объяснить, как использовать synchronized в этом сценарии.

Спасибо